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两种睡觉姿势有补肾奇效

发布时间:2018-07-14 21:58:13 手机访问

肾虚是很多男人都担心的问题,很多人遇到肾虚大多数都是选择看医生,其实肾虚跟我们日常行为有着很大的关系,只要我们稍微的注意就完全能避免肾虚。今天小编告诉大家睡觉能补肾,一起来了解下。


一、还阳卧


皇冠3088练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着腹部。摆好姿势后,徽闭眼,心中默念「虚」字,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再滚动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

  


二、混元卧


还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来!


以上这两种睡姿是补肾的最佳方法,男性朋友们最适合这样睡了,效果是特别的棒的哦!

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