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前列腺炎能吃黑鱼吗 吃黑鱼有什么好处 盘点黑鱼的营养价值

发布时间:2018-07-29 11:20:02 手机访问

黑鱼是乌鳢的俗称,黑鱼是很多人特爱吃的一类鱼,那么前列腺炎能吃黑鱼吗?吃黑鱼有什么好处?下面养生网小编就为大家盘点黑鱼的营养价值,一起来看看吧


前列腺炎能吃黑鱼吗


一、黑鱼的营养价值

皇冠30881、每100克黑鱼肉中含蛋白质19.8克,脂肪1.4克,灰分1.6克,维生素A26微克,硫胺素O.03毫克,核黄素0.25毫克,尼克酸2.8毫克,钾313毫克,钠48.8毫克,镁33毫克,锌0.6毫克,钙152毫克,磷185毫克,铁0.7毫克,硒38.18微克。


2、黑鱼中蛋白质含量较高,达到了19.5克,脂肪含量少,含钙量比其他鱼类要高,还含有多种维生素和无机盐,以及包括瓜氨酸,丝氨酸,蛋氨酸在内的十八种氨基酸,黑鱼肉的蛋白质组织结构松软,容易被人体消化吸收,是一种营养全面,肉味鲜美的极好保健食品。


二、吃黑鱼的好处

1、补脾益肾,利水消肿

冬瓜黑鱼汤:黑鱼一条,带皮冬瓜300克,姜生、葱白各适量。黑鱼去肠杂,留鱼鳞,清洗干净;取300克带皮冬瓜,洗净切块;将以上二者连同鲜姜片、葱白段一同放入锅中,加清水适量,大火烧开,转中小火慢熬至瓜鱼烂熟即可,勿加盐,每日食用2次。


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